Ha most szeretnéd kezdeni a futást, úgy nem órát, hanem első körben pulzusmérő szenzort érdemes beszerezned, hiszen a te szíved lesz a kulcsa mindennek.
Kezd a futást a Plandurance-nál
2024-11-20 - #Smart news
Miért fontos a pulzusmérés?
Az edzés intenzitásának mérése kulcsfontosságú ahhoz, hogy a fejlődésed a lehető legoptimálisabb legyen. A pulzusalapú edzések segítenek abban, hogy mindig a megfelelő intenzitással fuss, elkerülve a túledzést vagy éppen az alulterhelést. A pulzusod rögzítésével sokkal jobban nyomon tudjuk követni, hogy hogyan reagál a tested az edzésekre, és az edzéstervek is sokkal pontosabban testre szabottabbak lehetnek.
Mit válassz?
PULZUSPÁNT, VAGY SPORTÓRA?
Két elterjedt eszköz áll rendelkezésünkre: a pulzuspánt és a sportóra. A pulzuspánt pontos adatokat biztosít, azonban használata némileg kényelmetlenebb, mivel ilyenkor az edzést a applikáció irányítja, ami azt jelenti, hogy a futónak gyakran kézben kell tartania a telefonját, és rendszeresen rápillantani, ez ezért elég balesetveszélyes. Ezzel szemben a sportóra kényelmesebb megoldás, hiszen az edzéseket hangjelzésekkel vagy rezgésekkel is levezényli, így a futónak nincs szüksége arra, hogy folyamatosan figyelje a készülékét, ami szabadabbá és élvezetesebbé teszi az edzést, de az óra mellé mindenképp ajánlott egy megbízható pulzusszenzor.
MI A LEGFONTOSABB?
Nagyon fontos kérdés az, hogy mi miatt szeretnénk futni?
Egyéni cél, versenycél, egészség, testsúlykontroll, mozgás szabadság?
Lényegében egy közös keresztmetszet van, az pedig a saját szervezetünk intenzitásának mérése, melyre a pulzusmérés lesz a legfőbb mérőszámunk. Ezt követi a tempó és az egyéb speciális adatok.
A pulzusmérés mutatja legátfogóbban az intenzitását a mozgásunknak és jóideig ez az adat lesz az idő vagy távolság mellett a legfontosabb.
A mérés szerepe kettős és az az alapja, hogy tudjuk az adott intenzitás megfelelő, gyors vagy lassú. Ehhez az adott pillanatban látunk/ hallanunk kell a pillanatnyi visszajelzést.
- Az 1.0-ás verzió egy okostelefon a kiválasztott alkalmazással, ezt ugye látni nem fogjuk, csak hallani, ha átlépjük a zónánkat.
- A 2.0-ás választás egy óra, mely már mutatja a pulzusunkat és akár egy edzéstervet is könnyen levezényel óra.
Ez a cikk a pulzusmérő szenzorokról szól, nem az órákról, de minden szenzor kapcsolható órákhoz is, telefonhoz is.
A LEGOLCSÓBB
PULZUSMÉRŐ
A legolcsóbb, ami még megbízható az az iGPSport HR40-es. Erénye, hogy megbízható, olcsó, hátránya, hogy hiba esetén az egészet cserélni kell, jótállása 1év.
ÓRA
Hozzávaló megbízható alapóra a Garmin Forerunner 55 óra. Magyar menü, 2 év jótállással. Ha dombos környéken laksz, úgy a Forerunner 165 / 255 lesz a jobb választás mivel barometrikus a magasságmérője.
KÖZEPES ÁRFEKVÉS
PULZUSMÉRŐ
A Polar H9-es nagyon megbízható, jótállása 2 év, cserélhető a pánt is, az elemcsere is egyszerű benne, mely kb. fél évet bír, nagyon kevés vele a probléma. Párhuzamosan a kedvencem a Polar Verity Sense, mely magas árkategória, de hosszú távon olyan megbízható, hogy egy 5 éves ciklusban erre semmit sem kell költeni, nem lesz problémád vele.
ÓRA
Hozzávaló megbízható alapóra a Forerunner 265, mely nagyon jól olvasható, tudása maximalista, két méret: 265s verzió a Small- Hölgyeknek, a 265-ös pedig férfi méret.
LEGNAGYOBB TUDÁS
PULZUSMÉRŐ
Polar Verity Sense karpánt. Megbízható, nincs kopó alkatrész, nincs elemcsere, jótállása 2 év. Dolgozik belső memóriába is, ha épp úszáshoz vagy konditeremben is használjuk. A másik nagy favorit a Garmin HRM-PRO plus. Itt már futódimanikai adatokat is bejönnek az adatok közé, szintén dolgozik belső memóriába is.
ÓRA
A legnagyobb tudásban egyértelmű favorit a Garmin Forerunner 955 és a megegyező tudású jobban olvasható Forerunner 965 óra.
KÜLÖNLEGESSÉGEK
WATT-MÉRÉS
A Polar Verity Sense karpántot kikerülni nem lehet, erről már írtam. De behozom a legpontosabb futós wattmérőt a STRYD-ot, ami a legmagasabb szint a futóknál.
ÓRA
A legnagyobb tudásban egyértelmű a Fénix 8 széria, térképhasználat, navigációs adatbázis, mely anyaghasználat, hangos navigáció, mikrofon használat és minden olyan tudás birtokában van, amit a Garmin ezen a fronton tud. A Fénix 8 széria 3 méretben elérhető: 43, 47 és 51mm. Kétféle kijelző létezik az AMOLED és a Transfelkítv, ami egyben SOLAR, azaz napelemes rátöltésű. Az AMOLED-es óráknál 2 kijelzőméret létezik, azaz a 47 és 51mm-es verziók kijelzője megegyezik, emiatt a hatalmas üzemideje miatt a Fénix 8 SOLAR 51mm-es óráját mutatom be, mely okosóraként is 48 napot bír, de a legpontosabb GPS mintavétellel is 65 óra az üzemidő egy feltöltéssel. Az árkategória magas, csakúgy, mint az anyaghasználatok és a tudás.
